Rauchfrei leben ab 2018?

Mit Beginn eines jeden Jahres setzen wieder die “guten Vorsätze” ein. Eines der meist genutzten Vorsätze ist sicher “endlich Rauchfrei leben”. Mit dem Rauchen aufzuhören ist der Wunsch vieler Raucher. Mir persönlich kommt es so vor, als wenn nicht einige Raucher aufhören möchten, sondern alle!

Was aber hat es nun aufsich mit den gesundheitlichen Gefahren die aufgrund einer kurzen, oder schlimmer noch, langen “Raucherkarriere” signifikant ansteigen? Dazu gibt es eine Menge Informationen und sehr viele durchaus gute Informationsquellen gibt es auch im Internet. Sie finden einige dieser Quellen als Link unter diesem Artikel.

Aus der pflegefachlichen Sicht kann ich hier lediglich die Erfahrungen der letzten Jahre ein wenig aufzeigen. Die Sachverständigen des bundesweiten Pflegenetzwerkes haben in dieser Zeit einige tausend Verfahren zur Erreichung einer Pflegestufe, bzw. eines Pflegegrades begleitet, unterstützt und schließlich zum Erfolg geführt. Es ist erschreckend wie viele Fälle einer Pflegebedürftigkeit ihren Ursprung direkt oder indirekt beim Rauchen haben.

Rauchen macht krank und kann zum Tod führen!

Diese Weisheit findet sich inzwischen bereits auf den Packungen selbst. Aber ist Rauchen auch “ein Weg” in die Pflegebedürftigkeit? Eindeutig JA!

Rauchfrei leben ab 2018 sollte also keine Idee bleiben, sondern sofort umgesetzt werden! Der Beginn eines Jahres ist dazu absolut nicht notwendig. Hören Sie heute noch auf und Sie werden bereits nach wenigen Tagen feststellen, dass Sie sich wohler fühlen. Selbst bei langjährigen Rauchern (w/m) leistet der menschliche Körper Erstaunliches!

• Nach 1 Tag: Das Risiko für einen plötzlichen Herztod sinkt.
• Nach 3 Tagen: Das Atmen fällt leichter.
• Nach 7 Tagen: Der körperliche Nikotinentzug ist geschafft.
• Nach 3 Monaten: Die Lungenkapazität erhöht sich um bis zu 30%, sie kann wieder mehr Sauerstoff aufnehmen.
• Nach 9 Monaten: Jetzt sind die feinen Härchen in der Lunge nachgewachsen, der Raucherhusten. Abgespanntheit und Kurzatmigkeit verbessern sich täglich.
• Nach 12 Monaten: Das Risiko für Erkrankungen an den Herzkranzgefäßen sinkt um die Hälfte.
• Nach 5 Jahren: Das Risiko für einen Herzinfarkt sinkt deutlich.
• Nach 10 Jahren: Die Lungenkrebsgefahr ist so hoch wie bei einem Nichtraucher.
• Nach 15 Jahren: Das Herzinfarktrisiko ist kaum höher als bei einem Nichtraucher.

Die oben gemachten Angaben sind Richtwerte. Es hängt u. a. von der eigenen Konstitution ab, welche Auswirkungen das Rauchen, bzw. das Nichtrauchen auf Ihre Gesundheit hat.

Rauchfrei leben ab 2018!

1. Tabak & Nikotin (Drogenbeauftragte der Bundesregierung)
2. Das Rauchfrei Programm der BZgA
3. Werden Sie rauchfrei! (Jetzt zum Rauchstopp mit Programm)

Wir wünschen allen Betroffenen viel Erfolg beim Aufhören!